浦上の美容室☆nico-hair

おはようございます♩


美容室nicohairです☺︎


さくじつもご来店くださったお客様、ありがとうございました♩


皆さん♩


雑穀米はお好きですか？


ボソボソして食べづらい。


硬くてマズイ。


おかずと合わない。


etc...


そんな事はありません(^^)


色んな雑穀米を試して、わたしの一番のお気に入りがこちら〜


六穀豊穣（ろっこくほうじょう）


です♩





こちらは、北海道のきれいな水、澄んだ空気の所で栽培した香ばしい薫りのする黒米をベースに厳選した5つの雑穀をブレンドした凄いブレンド雑穀米です！！


白米にはカロリーと栄養素はそこそこ入っておりますが、残念ながら、食物繊維が少ないです。





食物繊維をとると何が良いのか？


それは便秘解消に代表される善玉菌の活性化。


老廃物の排出。


というとても大切な効果になります。


一般的に食物繊維といえばサラダ！となりそうですが、


実は・・・・・


生野菜などにはほとんど入っておりませぬ（涙）


食物繊維を効果的に摂るには押麦を入れて麦ご飯にするのもありです。


でも！


わたしたちの一押し！


オススメするのが六穀豊穣です！


こんなのが入ってます。





真ん中が白米です。


1番上の黒いツブツブから時計回りに、



①香り黒米
通常の玄米よりも多く含むガンマオリザノールに、抗肥満・高糖尿病予防効果があると発表された。


②キヌア
白米に比べて、食物繊維８倍、カルシウム１０倍、鉄分８倍、必須アミノ酸含有
1993年のＮＡＳＡの専門誌は次のように述べています「一つの食材が、人間にとって必要なすべての栄養素を提供することは不可能だが、キヌアは植物界・動物界において何よりもそれに近いものである」


③黒大豆
黒大豆ポリフェノール含有。
抗酸化作用、抗メタボ作用、美白作用有


④もちきび
良質のたんぱく質、ビタミンＢ群、鉄分、ミネラル、食物繊維が多いにも関わらず低カロリー。


⑤押し麦
豊富な食物繊維。β-グルカンは、
血中コレステロールや中性脂肪を下げる働きを持つ


⑥アマランサス
カルシウムは精白米の３０倍、鉄分は５０倍、繊維、
カリウムなども多く栄養価が高い


作り方は、お米1合に対してスプーン1杯混ぜるだけなので、忙しい方にもお手軽でオススメです。











お試しください☺︎


本日まだご予約可能です!!



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